К содержанию

 

Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение
Муниципального образования город Ирбит "Детский сад № 22"

 

 

Закаливание детей

23 июля 2016

Противодействие коррупции

Закаливание  является научно обоснованным систематическим использованием естественных факторов природы для повышения устойчивости организма к неблагоприятным условиям окружающей среды. Как известно, здоровье человека на 10 - 20% зависит от наследственности, 10 - 20% - от состояния окружающей среды, 8 - 12% - от уровня здравоохранения и 50 - 70 % - от образа жизни. Важную роль в формировании здорового образа жизни играет и закаливание.

Необходимо соблюдать следующие правила:

·Систематически использовать закаливающие процедуры во все времена года, без перерывов с постепенным увеличением дозы раздражающего действия.

·Правильно подбирать и дозировать закаливающие процедуры индивидуально для каждого ребенка с учетом возраста.

·Все закаливающие процедуры должны проводиться на фоне положительных эмоций.

Закаливающие мероприятия подразделяются на общие и специальные
Общие включают правильный режим дня, рациональное питание, занятия физкультурой.

К специальным закаливающим процедурам относятся:

·закаливание воздухом (воздушные ванны),

·закаливание солнцем (солнечные ванны),

·закаливание водой (водные процедуры).

 

Воздушные ванны

Первой закаливающей процедурой для грудного ребенка являются воздушные ванны. Необходимо помнить, что температура воздуха в комнате для новорожденного ребенка должна быть 23° С, в возрасте от 1 до 3 мес. - 21° С, от 3 мес. до 1 года - 20° С; старше 1 года - 18° С. Грудные детей  имеют высокие энергетические затраты и потребление кислорода (больше чем у взрослых в 2,5 раза), поэтому необходимо проветривать помещения 4 - 5 раз в день по 10 - 15 мин. зимой, держать летом почти постоянно открытыми форточки. Проветривание с помощью форточки или фрамуги проводят в присутствии детей; температура воздуха снижается на 1 - 2° С, что является закаливающим фактором. Сквозное проветривание желательно производить при отсутствии ребенка в комнате. Возможно использование кондиционеров и систем микроклимата, которые автоматически регулируют температуру и влажность.

В летнее время новорожденных можно выносить на прогулку практически сразу после рождения, вначале на 20 - 40 мин, быстро увеличивая время до 6 - 8 ч в день.

Зимой детей впервые выносят на улицу в возрасте 2 - 3 недель при температуре воздуха не ниже -5° С на 15 - 20 мин. и постепенно доводят нахождение на воздухе до 1,5 - 2 ч 2 раза в день.

Воздушные ванны обязательно должны сочетаться с гимнастическими упражнениями.


Закаливание солнцем

Ультрафиолетовые лучи активно влияют на иммунологическую резистентность организма. Однако, чем меньше возраст ребенка, тем выше чувствительность к ультрафиолетовым лучам. Поэтому солнечные ванны детям до одного года противопоказаны. С осторожностью они назначаются и детям от 1 года до 3 лет, и только в более старшем возрасте их проводят достаточно широко. В рассеянных солнечных лучах достаточно много ультрафиолетовых и сравнительно мало инфракрасных лучей, которые вызывают перегревание организма ребенка, что особенно опасно для детей с повышенной нервно-рефлекторной возбудимостью. Осенью, зимой и весной прямые солнечные лучи не вызывают перегревания, поэтому попадание их на открытое лицо ребенка не только допустимо, но и необходимо. Летом рекомендуют проводить световоздушные ванны при температуре воздуха 22° С и выше для грудных детей и при 20° С для детей 1 - 3 лет, лучше в безветренную погоду. В средней полосе России световоздушные ванны лучше проводить с 9 до 12 ч дня, в более жарком климате с 8 до 10 ч утра. Абсолютным противопоказанием к проведению солнечных ванн является температура воздуха 30° С и выше. После солнечных ванн детям назначают водные процедуры. Так как при влажной коже происходит переохлаждение организма, обязательно нужно вытереть ребенка, даже если температура воздуха высокая.


Водные процедуры

Теплопроводность воды в 30 раз, а теплоемкость в 4 раза больше, чем воздуха, поэтому водное закаливание оказывает более мощное воздействие на организм по сравнению с воздушными процедурами. Методика водного закаливания зависит от возраста ребенка. Необходимо в обычные водные процедуры (умывание, подмывание, купание) вносить элемент закаливания

 

Традиционные водные процедуры

Возраст ребенка от рождения до 2 - 3 мес.

1.Общие ванны - ребенка купают ежедневно водой температуры 37 - 36° С в течение 5 мин., затем обливают водой с температурой на 2° С ниже.

2.Подмывание, умывание, которое длится 1 - 2 мин., вначале проводят при температуре воды 28° С, через каждые 1 - 2 дня и снижают на 1 - 2° С и доводят до 20 - 22° С.

3.Местное влажное обтирание - рукавичкой, смоченной водой температуры 33 - 36° С, обтирают ручки от кисти до плеча, затем ножки от ступни до колена в течение 1 - 2 мин. Один раз в пять дней температуру понижают на 1° С и доводят до 28° С. Каждую часть тела вытирают насухо до легкого покраснения сразу после ее влажного обтирания.


Возраст ребенка от 2 - 3 до 9 - 10 мес.

1 и 2 как в предыдущей возрастной группе.

3.Общее влажное обтирание. Сначала обтирают верхние конечности, затем нижние и, наконец, грудь и спину. Температура воды такая же, как при местных обтираниях. В воду можно добавить соль (2 чайные ложки соли на 1 стакан воды). Необходимо соблюдать то же правило - каждую часть тела вытирать насухо сразу после ее обтирания.


Возраст ребенка от 9 - 10 мес. до 1 года

1 и 2 как в предыдущих возрастных группах.

3.Общее обливание. При этой процедуре ребенок может сидеть или стоять. Гибкий шланг душа нужно держать близко от тела ребенка (25 - 30 см). Струя воды должна быть сильной. Сначала обливают спину, затем грудь, живот, в последнюю очередь руки. После обливания вытирают насухо до легкого покраснения. Вначале температура воды 35 - 37° С, затем каждые 5 дней ее снижают на 1° С и доводят до 28° С.

 

Закаливающие процедуры в режиме дня ребенка

 

Процедура

Время

проведения

Продолжительность

до 3 лет

от 3 лет до 7 лет

Прогулка и игры на воздухе

Утром и днем

Осенью и зимой не реже 2 раз по 2 ч, летом 6-8 ч

Осенью и зимой по 2-2,5 ч, летом как можно дольше

Дневной сон на воздухе

Утром или после обеда

Грудные дети 2-3 раза по 1,5-2 ч, а старше – 1 раз то же время

1 раз по 1,5-2 ч

Воздушные ванны

Утром или после дневного сна

Осенью и зимой в комнате 2-3 раза по 2-15 мин и дольше, летом на воздухе 30-60 мин

Осенью и зимой с 5-10 мин до 30-60 мин 2 раза в сочетании с гимнастикой, играми. Летом – воздушно-солнечными ванны по 10-60 мин и дольше

Солнечные ванны

В средней полосе

9-11 ч

Детям старше года начинать с 1-2 мин на все стороны тела

4-40 мин на все стороны тела

Обтирание

Рано утром или

после дневного сна

1-2 мин

2-3 мин

Обливание

Утром после гимнастики, воздушной и солнечной ванны (летом)

30-40 с

30-90 в зависимости от возраста

Душ

Утром перед едой или перед дневным сном

Детям старше 1,5 лет по 30-40 с

Не дольше 90 с

Купание в реке, озере

9-11 ч

Детям старше 2 лет по 2-6 мин

6-8 мин

Массаж и гимнастика

Грудным детям утром через 40-60 мин после еды

1-2 раза по 5-12 мин в зависимости от возраста

 

Гимнастика

Через 20-30 мин после завтрака

Детям 1,5-2 лет по 8-10 мин, до 3 лет по 12-15 мин

Детям 3-4 лет по 12-15 мин, 5-6 лет по 20 мин, до 7 лет по 25-30 мин

 

На сайте ягодка.детсадирбит.рф мы не собираем и не храним никакую информацию без вашего согласия.
Cookie используются для сбора статистики и информации технического характера и хранятся на вашем устройстве. Принимаю
Наверх страницы